Met deze oefening train je balcontrole, reactiesnelheid én passing

De bal kunnen controleren is de basis van het voetbal. Vervolgens is de vraag wat doe je met de bal: hoe reageer je en hoe vervolg je het spel? Bij Borussia Dortmund hebben ze iets moois bedacht om hierop te trainen.

De Duitse topclub heeft een fraaie ruimte ingericht die helemaal draait om trainen op aanname, reactiesnelheid en passing. Een machine aan de zijkant van de ruimte passt de bal naar het midden. Daar moet een speler in één beweging de bal klaarleggen voor zijn teamgenoot, het liefst zonder dat de bal de middencirkel verlaat. De medespeler moet vervolgens scannen welk vak aan de zijkant gekleurd is en de bal daarheen passen. Op deze manier worden wedstrijdsituaties nagebootst, waarin je de bal snel moet kunnen controleren en moet kunnen reageren op de situatie om je heen. 


Natuurlijk is het voor de gemiddelde amateurclub niet te doen om zo'n high tech ruimte in te richten. Maar hoe zet je nou een vergelijkbare oefening op? Dat is gelukkig wel goed te doen.

  • Maak een cirkeltje in het midden van het veld
  • Plaats 4 goaltjes aan de zijkanten, dit mag in een vierkant, maar kan ook een rechthoekig veld zijn
  • Geef iedere goal een nummer
  • Roep als trainer vanaf de zijkant in welk doeltje de bal gepasst moet worden 
  • Laat de spelers hun taken afwisselen




Terug
Andere content