3 oefeningen om 1 tegen 1 situaties te trainen

Het winnen van duels is één de belangrijkste onderdelen in het voetbal. Als verdediger kan het verliezen van een duel direct leiden tot een tegendoelpunt, als aanvaller moet je je man voorbij kunnen komen om te kunnen scoren. Daarom is het goed om 1 tegen 1 situaties geregeld te trainen. In dit artikel vind je 3 oefeningen om dat te doen.

Kingscourt

Het Kingscourt is misschien wel de populairste methode om 1 tegen 1 situaties te trainen. Je zet al je spelers tegenover elkaar in duo's op het veld. Er worden steeds 'wedstrijdjes' van anderhalve minuut gespeeld. De winnaar gaan een veld naar rechts, de verliezer schuift een veld een veld naar links. Bij een gelijkspel kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om de jongste speler te laten winnen, of de spelers die de eerste goal maakte. Afhankelijk van met hoeveel spelers je bent en hoe lang je door wilt spelen, kun je bepalen hoeveel wedstrijden je speelt. De spelers die uiteindelijk het meest rechts staan, zijn de winnaars.


Dribbelen door de poortjes

Een andere interessante 1 tegen 1 oefening is om spelers door poortjes te laten dribbelen. De aanvaller wordt ingespeeld door de verdediger met een schuine pass en kan vervolgens door de poortjes dribbelen. In totaal zijn er 10 poortjes waar de spelers doorheen kan dribbelen. Scoort hij na het eerste poortje, dan krijgt hij 1 punt. Dribbelt hij door alle 10 poortjes en scoort hij, dan krijgt hij 10 punten. Op deze manier daag je spelers uit om de verdediger in de gaten te houden en tegelijkertijd zoveel mogelijk meters te maken en te proberen te scoren. Spelers leren zo een goede afweging maken tussen verder dribbelen of afmaken.



Twee veldjes door elkaar

Om een extra dimensies toe te voegen, kun je twee veldjes door elkaar laten lopen waarin je 1 tegen 1 laat spelen. Zo moeten spelers niet alleen letten op hun directe tegenstander, maar tegelijkertijd ook oog houden voor de andere spelers. Omdat ruimtes soms worden dicht gelopen of ze tegen een andere speler aan botsen, leren ze situaties beter herkennen en beter zien wanneer er ruimte is om een passeeractie te maken.



Terug
  • #voetbal
  • #training
Andere content