Comment rendre l'échauffement ludique pour les petits footballeurs

Un bon échauffement est essentiel pour préparer le corps et l'esprit à l'effort, mais capter l'attention des enfants n'est pas chose facile. C’est encore plus vrai pour cette partie de l'entraînement, souvent constitué d’exercices ennuyeux et répétitifs.

La règle n°1 est d’impliquer vos jeunes joueurs avec des exercices amusants !


En utilisant une série d'exercices impliquant vos petits joueurs et introduisant des aspects ludiques et un niveau minimum de compétition, vous verrez leur performance s'améliorer rapidement, à la fois d'un point de vue technique et d'un point de vue de l'engagement. Vous trouverez ci-dessous deux exemples d'exercices qui rendront l’échauffement plus amusant.

Suivre l'entraîneur


Après avoir donné un ballon à chaque enfant, tous les membres de l’équipe se rangent derrière vous : faites un léger footing autour du terrain en effectuant de petits mouvements techniques (dribbler, donner des coups de pied, lancer, etc.) ou des mouvements amusants (courir en tenant le ballon au dessus de votre tête, asseyez-vous sur le ballon et levez-vous). A tout moment, vous pouvez vous retourner rapidement et, si vous trouvez un joueur qui ne suit pas l'action, vous gagnez un point. Si tous les joueurs effectuent correctement l'exercice, c’est l'équipe qui marque un point. A la fin de l’exercice, si vous avez gagné plus de points que les enfants, ils auront un gage (comme faire un autre exercice, chanter une chanson amusante ou toute autre chose qui leur plaira). Si l'équipe accumule plus de points que vous, vous avez un gage!

 

Parcours d'obstacles


Créez un parcours du combattant en utilisant, par exemple, des cônes ou tout autre type de matériel disponible. Demandez aux joueurs de parcourir le circuit en courant, dribblant, rampant, donnant des coups de pied, des frappes, etc. Une fois que les enfants se sont familiarisés avec le parcours, vous pouvez rajouter un petit niveau de compétition afin de pousser les enfants à faire encore mieux. Vous pouvez aussi essayer d'impliquer les parents présents à l’entraînement en les transformant en "cônes humains" ou en adversaires potentiels à dribbler en cours de route. N'oubliez pas que ce type de parcours, en plus de rendre l'échauffement plus amusant, peut être utile pour observer la technique des joueurs individuels ainsi que pour vérifier les compétences de l'équipe.

 

Il ne faut pas grand-chose pour faire bouger les enfants et préparer leur corps à un véritable entraînement. Utilisez votre imagination ! Pour encore plus d’exercices ludiques pour les enfants, retrouvez notre article 4 exercices de football amusants pour les enfants.

 

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