Por qué es bueno seguir entrenando en época de exámenes?

Los entrenadores deben aprender a transmitir la necesidad de combinar estudio, descanso y deporte cuando los jugadores están inmersos en una época de exámenes. Compaginar estas tareas y hacerlo correctamente será fundamental para coseguir el rendimiento académico y deportivo deseado.

Fundamentalmente los jugadores pero en muchas ocasiones también los propios padres, tienen la costumbre de pensar que cuando viene una época de exámenes y evaluaciones en el colegio, el fútbol y los entrenamientos deben dejarse a un lado para pensar única y exclusivamente en el estudio. Aunque como hemos dicho muchas veces, la formación y educación de los jugadores es esencial para su desarrollo deportivo y personal, es necesario saber que durante estas épocas de mayor presión para los jugadores, el deporte y el descanso se convierten en factores prácticamente igual de importantes que el propio estudio.


Diversos estudios certifican que practicar deporte unas horas después del aprendizaje o del estudio ayuda a incrementar la memoria. Siguiendo con esta idea, el deporte también beneficia a nuestra actividad cerebral ayudando a que el cerebro no envejezca antes de tiempo. Pero los beneficios no acaban aquí ya que ir a entrenar también mejorará la calidad del sueño y reducirá la ansiedad por los exámenes ya que provocará la disminución de las hormonas que generan el estrés. También ayudará a consolidar las redes neuronales facilitando la capacidad de asociación y además, es bueno tener presente que la forma física y las experiencias marcan los procesos mentales.


Otro beneficio de la práctica deportiva durante la época de exámenes es que ayuda a organizar el tiempo y a optimizarlo. Muchas veces, cuando uno dispone de más tiempo es cuando menos nos movemos y más se dejan pasar las cosas. Por lo tanto, la clave para conseguir estudiar de la manera más eficiente posible y conseguir el resultado académico deseado será combinar el estudio, la práctica deportiva y el descanso necesario en su justa medida y así obtener beneficios en todos los sentidos.

Gestionar el tiempo de manera eficaz

Para poder combinar deporte, descanso y estudio y poder así gestionar el tiempo de la manera más eficaz posible, es aconsejable transmitir ciertas ideas a los jugadores. Si se quiere se puede, conocer los beneficios de compaginar el estudio con el deporte y el descanso y planificar las tareas priorizando las que realmente ayuden a conseguir los objetivos permitirán tener más opciones para lograr el rendimiento esperado.

Las excusas no válidas

Conociendo brevemente los beneficios de practicar deporte cuando se tiene que estudiar, ya no sirven las excusas de que no se tiene tiempo para compaginarlo. No se puede renunciar al deporte ya que permitirá que las horas dedicadas al estudio tengan mejores resultados, optimizando así el tiempo y mejorando las capacidades de nuestro cerebro.

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