Cómo entrenar una mente estratégica para el fútbol

No es ninguna sorpresa que cada deporte requiere de un grado de concentración alto. Los deportes a nivel profesional requieren de récords que solo pueden ser alcanzados con una mente dirigida a un norte específico. Estos consejos ayudarán a conocer mejor cómo lograr un alto nivel de concentración.

No solo el cuerpo es lo que debe ser entrenado en los deportes. La mente juega un papel indispensable en todas las disciplinas. La concentración, la voluntad, el deseo son estados que deben ser alcanzados. Afortunadamente, hay maneras para entrenar estos aspectos. Un deportista que se deja llevar por la desesperación, el temor o la presión, por mucho que haya entrenado, su rendimiento se verá perjudicado. Por ende, una mente saludable y bien entrenada será una clave importante. Estos son algunos de los ejercicios mentales que los atletas de todos los deportes se deberían imponer a ellos mismos para alcanzar excelentes resultados y una mente con un objetivo claro.

Proponerse objetivos

Siempre es más fácil establecer metas cuando te has impuesto objetivos claros. Pensar cifras, estadísticas o metas alcanzables, es una gran ayuda. Es decir, hay que imaginar un objetivo concreto (superar un récord, llegar a la final, mejorar determinado aspecto). Cuando las metas son muy claras, los resultados se reflejan inmediatamente.

Monólogos

Según las bases de la oratoria, hablar en voz alta y, asimismo, hablar consigo mismo es un método que ayuda mucho a la autodeterminación. Cuando se hace consciente a través del habla los miedos y presiones que azotan al jugador, expresarlas al espejo podría ayudar a sobrellevarlas.

Ritual de iniciación

Los más experimentados atletas del mundo tienen una suerte de procedimiento en sus entrenamientos o en recesos que los ayuda a retomar la concentración. Reestablecer la calma a través de un patrón de acciones que te ayuda a apaciguar tu mente es un excelente método para que, nuevamente, el atleta se encuentre consigo mismo. Este tipo de ejercicio crea un efecto que solo puede ser entendido por el jugador.

Uso de la imaginación

No bastaría solo ponerse metas (eso lo haría cualquier persona). Por el contrario, hay que darles forma a esas metas a través de propuestas concretas. Los atletas se imponen a sí mismos mejorar en diferentes aspectos y lograr determinados movimientos que exigen mucho de ellos. Luego de arduas sesiones de entrenamiento, encuentran la forma de que esas visualizaciones cobren forma.

Generar un estado de ánimo específico: algunos jugadores les gustan sentir la pasión de los espectadores, mientras a otros les gusta sentir la calma del silencio en el momento que ejecutarán una acción. Por ende, es importante que los deportistas aprendan a dominar sus estados de ánimo y logren reavivar un estado en determinado momento.

 

Estos consejos son aplicables a cualquier disciplina deportiva. Lo cierto es que no solo un físico aceptable será suficiente para ganar. Por el contrario, la mente tiene un rol capital en todo certamen. Por ello, saber controlarla en determinados momentos ayudará mucho.

Volver
Contenido relacionado