Foto: Andy Hall, Unsplash
Foto: Andy Hall, Unsplash

Målmandsråd: Sådan tager du springet fra ungdomsbold til seniorholdet

19-årige Filip Djukic sagde i sommer farvel til F.C. København og tilværelsen som håbefuldt talent på "Løvernes" ungdomshold. Den nuværende Hvidovre-spiller kommer her med råd til hvordan man bedst klarer transitionen fra ungdomspiller til seniorspiller.

Det kræver en vis form for talent at begå sig på ungdomsholdene i nogle af landets største og mest etablerede fodboldklubber. Det er dog kun et fåtal, der når gennem nåleøjet og opnår flere hundrede kampe i Superligaen eller på internationale adresser.


Springet op på førsteholdet kan være svært og flere åbenlyse talenter vælger efter få år at drosle fodboldkarrieren ned og i stedet fokusere på uddannelse eller arbejde i civile erhverv.


Hvordan forbereder man sig så bedst muligt på overgangen? Ifølge Filip Djukic kræver det både fysisk og mentalt arbejde.


- I forbindelse med min overgang fra ungdoms- til seniorspiller har jeg fokuseret meget på min fysik. Vi har trænet en del med indlæg, da jeg nu står over for nogen større modstandere og det er derfor som målmand vigtigt at nå bolden på sit højeste punkt og få den rette timing, siger han.


Derudover arbejder den 19-årige målmand med en række andre fysiske parametre såsom eksplosivitet i sine bevægelser, generel styrketræning af overkroppen og specifikke benøvelser, der skal hjælpe på springstyrken.


Det er dog ikke kun rent fysisk, at man skal ruste sig til voksenlivet i fodboldverdenen. Det mentale aspekt fylder også en del hos Filip Djukic.


- Jeg arbejder meget med mig selv rent mentalt og sørger for at bygge så meget selvtillid op så hurtigt som muligt. Det kræver en stor portion mod at stå inde i kassen, da én fejl som målmand ofte har enorme konsekvenser for resten af holdet, siger Filip Djukic og fortsætter.


- Ellers træner jeg mange af de ting, jeg i forvejen er god til. Man kan altid blive bedre og “nørde” tingene til perfektion hvilket også er vigtigt at være perfektionist, hvis man vil få det maximalle ud af sit potientiale. Spillet med fødderne er også blevet mere og mere aktuelt for os målmænd, så det er helt sikkert noget man skal fokusere på, hvis man vil have succes i seniorverdenen, afslutter han.


Hvidovre og Filip Djukic tager hul på forårssæsonen i 1. division søndag d. 3. marts, når nedrykkerne fra Lyngby gæster Kæmpernes Arena i det storkøbenhavnske.

Tilbage
Andet indhold