Foto: pixabay.com
Foto: pixabay.com

Guide: Sådan forsvarer du dig mod den lange bold

Finder du det også frustrerende, når modstanderholdet scorer for fjerde gang i kampen efter en lang bold til duel fra egen banehalvdel? Måske kan disse råd hjælpe.

Fløjten lyder for sidste gang. Du og dine holdkammerater giver med bøjede hoveder hånd til dommer og modstandere efter et nederlag på 6-1.


Fire af de indkasserede mål kom fra den høje target man på godt to meter, der udover sine mål også headede en medspiller fri ved 5-1-målet og desuden fremtvang et rødt kort. I omklædningsrummet efterfølgende, er han højt på dagsordenen. Hvordan stopper man sådan en fyr!?


Spond har spurgt den tidligere landsholdsspiller og udenlandsprof Kris Stadsgaard om netop dette. Kris har efter sin aktive karriere kastet sig over specieltræningen, hvor han via sin virksomhed ProDefending tilbyder detaljeorienteret forsvarstræning til børn, unge og voksne.


- Der er flere aspekter i det at forsvare sig imod en lang bold. Som udgangspunkt gælder det om ikke at stå for højt, så man ikke bliver for sårbar bagtil, hvis duellen tabes og bolden bliver snittet videre ned i bagrummet. Det vil være en anelse naivt, og det skal man være klar på at justere på, siger han og tilføjer.


- Derudover skal man være klar på at falde - og ikke bare som enkeltperson, men som en enhed. Og det skal gøre lige i det splitsekund, man kan se bolden bliver sendt afsted fra modstanderens fod. Hverken lidt før eller efter. Så risikerer du at komme på bagkant af situationen.


- Hvis du starter dit løb tidligere end angrebsspilleren, vil du i langt størstedelen af tilfældene have én meter eller to på ham, og derved stå bedre i en eventuel løbeduel. Falder du derimod for tidligt, risikerer du at bagkæden kommer ud af organisation, da dine medspillere ikke har reageret på afleveringen endnu.


- Hvis modstanderholdet har en solid target man, som er dygtig til at spille med ryggen til målet, kan du med fordel overveje hvordan du går ind i duellerne med ham. Vinder du kun én ud af ti direkte dueller mod ham, så er det formålsløst at tage kampen op hver gang.


- Så kan du med fordel give et lille skub, uden at lave frispark naturligvis, og så falde sammen med resten af din bagkæde. Så fjerner du hans mulighed for at snitte bolden videre til en medspiller. Man skal nemlig huske på, at det ikke er target-spilleren der er farlig i situationerne omkring et udspark eller en clearing. Det er løbende omkring ham fra hans medspillere, afslutter Kris Stadsgaard.


Udover Kris Stadsgaard tæller holdet omkring ProDefendingogså Anders Nielsen, Thomas Gaardsøe, Martin Bergvold, Dennis Sørensen og Julie Tavlo.

Tilbage
Andet indhold